寒くなってきました

次第に寒くなるのならまだしも、
一気に寒くなると体が気温変化に追いつかず、
体調を崩しがちです。お気をつけ下さい。

あなたの体内の愛しい免疫細胞たちのために！！！

まずは喉の保湿保温、体の中核（腹部）の保温！


寒いと、免疫細胞たちの通路がキュッと狭まりますし、
そもそも彼らにとってのベスト温度はけっこう高め！

だからといって、着こんで守りに徹していてもヒエヒエ寒気には勝てません。

攻撃は最大の防御なり！！！

要所は保温、だが他は適度に薄着で！
そして動け！ともかく動き、筋肉も鍛えたら色々ヨシ！
免疫細胞たちの巡回もスムーズにしてあげられます。
 
今朝、あまりの寒さに私は思わずヒゲダンスで廊下を移動しました。
クックロビン音頭と比較すると、より早く移動できる上に疲労も少なくほどよく体が温まります。
お勧め、ヒゲダンス。

更新予定：
今月末に２の修正版をＵＰ予定。
３は１２月中旬～下旬を予定。